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EMPOWER WONDER
綻放光芒
女力飛翔

關於 EMPOWER WONDER

EMPOWER WONDER 是提供 13 歲以上女生專屬的常態訓練營,我們希望打造女生專屬的訓練環境,提供女生專屬的籃球技術訓練課表,設計職業等級的體能訓練,加入 WONDER 球隊訓練,幫助所有熱愛打球的女生完成自己的籃球夢想!

「訓練是為了⽐賽,⽐賽是訓練的延伸」,秉持著「透過⽐賽驗證訓練內容,透過訓練修正⽐賽錯誤」的理念前進,EMPOWER WONDER 不僅提供嚴謹、專業的籃球訓練,同時加入體能訓練、實戰情境模擬等豐富的課程;希望透過參與訓練的方式,讓來參加的女孩們可以有自信地完成任何挑戰。

規律訓練

專注於團隊的訓練內容,每月皆有不同的當月重點訓練項目,由各地專業的教練團執行高強度的訓練。各隊皆有領隊、總教練、助理教練、防護員的配置,並從旁記錄學員的訓練狀況。

定期⽐賽

每月皆會安排對抗比賽,給選手們最不同的體驗,從比賽驗證訓練的內容,實踐訓練的菜單。比賽皆邀請專業裁判協助,讓選手享受高品質的競賽。

專項體能

每次訓練增加肌力訓練,專注加強選手的敏捷、肌力、爆發力等體能,使個人技術能做的更加流暢且有力,再透過團隊的攻防觀念讓選手在比賽中能更得心應手。

女生專屬訓練
訓練實錄|四種慣用邊橫向懸浮進攻的動作組合 ft. 彭詩晴
學員分享

程說

合學

13 歲以上之學員 (為 2007/09/01 以前出生之學員)
適合對籃球有熱情的女孩子 (包括各級學校籃球代表隊球員)
願意接受高強度的體能訓練和籃球訓練

練內

月份 重點課程⼤綱
4 月 專項肌力與核心訓練、投籃技巧訓練、團隊小組配合
5 月 專項爆發力動作訓練、運球過人腳步與終結、多打少攻防實戰
6 月 速度與改變方向訓練、傳球技巧訓練、團隊戰術演練

練流

10 分鐘 動態熱身訓練
30 分鐘 重點基本動作訓練
30 分鐘 重點團隊訓練
20 分鐘 實戰情境模擬
20 分鐘 分站體能訓練
5 分鐘 伸展

程費

試上費用 試上費用: $500/ 人
單堂費用 單堂費用: $1200/ 人 費⽤只限單次訓練課程不含任何球衣裝備
新生月繳 新生月繳: $4000/ 人 費⽤含一套球隊專屬球衣(姓名背號燙印)
舊生月繳 舊生月繳: $3800/ ⼈ 曾參加過由 EMPOWER 舉辦之訓練營學員,可適⽤舊⽣⽅案
季繳優惠 季繳優惠: $10800/ 人
  • 月繳、季繳費用含一套球隊專屬球衣(姓名、背號燙印)。
  • 已有原隊伍球衣不再贈送球衣。
  • 季中轉隊之學員需額外購買球衣。
  • 未參加過由 EMPOWER 舉辦訓練營之學員,可使用試上方案,每人限一次。
  • 曾參加過由 EMPOWER 舉辦訓練營之學員,可使用舊生方案。

程日

週六 週日
第一個月
週六
4/10、4/17、4/24、5/01
週日
4/11、4/18、4/25、5/02
第二個月
週六
5/08、5/15、5/22、5/29
週日
5/09、5/16、5/23、5/30
第三個月
週六
6/05、6/19、6/26、7/03
週日
6/06、6/20、6/27、7/04

備註:紅⾊為對抗賽⽇期,詳細資訊會再公布。

業師

靜修中學
(台北市寧夏路 59 號)
週日 10:00-12:00

劉希曄

劉希曄

教練經歷

  • EMPOWER 特約教練
  • CYA Basketball Studio 籃球工作室 訓練總監

球員經歷

  • 2007~08 HBL 高中籃球聯賽 第 1 名
  • 2008~09 HBL 高中籃球聯賽 第 3 名 ( 大會得分后、籃板后 )
  • 2009~10 HBL 高中籃球聯賽 第 4 名 ( 大會得分后 )
  • 2010~11 UBA 大專籃球聯賽 第 2 名
  • 2011~12 UBA 大專籃球聯賽 第 1 名
  • 2012~13 UBA 大專籃球聯賽 第 1 名
  • 2013~14 UBA 大專籃球聯賽 第 1 名
  • 2015~18WSBL 超級籃球聯賽 台元女子籃球隊
  • 2008 第 19 屆亞洲青年籃球錦標賽 第 4 名
  • 2015 WSBL 女子超級籃球聯賽 大會得分后
  • 2015 第 37 屆瓊斯盃國家隊一隊、亞洲女子籃球錦標賽培訓
  • 2016 第 38 屆瓊斯盃國家隊一隊
  • 2016 FIBA3x3 廣州世界籃球錦標賽
  • 2018 第 40 屆瓊斯盃最佳五人 2018~19 WCBA 陝西天澤體彩女子籃球隊
  • 2019 Malaysia Pro League Women Hatchers Valkyries 第二名
  • 2019 Malaysia Pro League Women 最佳外援、最佳五人
  • 2019 FIBA3x3Asia Final Quest 冠軍
  • 2020 WSBL 女子籃球聯賽 年度最佳五人

永建國小
(台北市文山區木柵路一段 311 號)
週六 14:00-16:00

王凱正

王凱正

教練經歷

  • 永平高中女子籃球隊體能教練兼技術教練
  • 中租企業羽球隊體能教練
  • 自由教練
  • 籃球頻道經營者
  • 弘道國中籃球技術教練
  • NSCA-cpt 美國肌力體能協會私人教練
  • CNDS 青少年體能訓練專家
  • 週期化訓練講習
  • 中興大學爆發力訓練研習講師
  • PTA-globle
  • MET- 大腦轉換式教學
  • KBC level 1

球員經歷

  • 環球科技大學籃球隊
  • 新榮高中籃球隊

名流

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請假/退費方

意事

  1. 上課費用已包含保險費,不再另收。
  2. 現場備有簡易醫療防護站,若小朋友曾罹患重大傷病者,請諮詢專業醫師,請衡量自身狀況,勿勉強參加。
  3. 學員應著運動服裝、運動鞋、自備毛巾,並且攜帶適合自己使用的護具與裝備。
  4. 主辦單位保留取消、變更、暫停或終止本活動及相關活動之權利。
  5. 活動期間若遇颱⾵,或不可抗⼒因素,達政府公佈停課標準,⽴即全⾯停課,補課資訊將公告於 EMPOWER 引爆運動訓練粉絲團。
  6. 每梯次以 30人 為限,未⾜ 5 人不開班,額滿即截⽌報名。
  7. 學員需⾄少參與兩次訓練,⽅可參與球隊⽐賽。
  8. 每堂課都有⼀位總教練,並依⼈數狀況,安排助理教練。
  9. 學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相⽚,主辦單位基於宣傳⽤途,會進⾏刊登、播放、或是展出等⾏為。
  10. 主辦單位保有修改、變更或取消本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。
  11. 完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。