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2025 EMPOWER 引爆暑假籃球訓練營

夏日即將來臨,讓我們一同點燃籃球場上的激情!

每年夏天,「EMPOWER 暑假籃球訓練營」都是家長與孩子們最期待的活動。引爆團隊致力於提供最佳體驗給所有學員,持續精進,期望帶來更優質的訓練經驗。

今年暑假,除了原有的 7-15 歲基礎課程、全日營、女生專屬訓練營等,引爆團隊全新升級訓練營,重磅推出三大亮點營隊:(全能對決營)專為 7-15 歲學員設計,強調團隊合作與實戰經驗學習;(全能技巧營)專為 13 歲以上學員設計,全面提升籃球技術,強化個人技巧、戰術理解與場上應變能力;(比賽菁英營)針對有比賽經驗的球員設計,強化實戰應用,模擬高強度比賽情境,提升臨場反應與戰術執行力。全方位分級課程,適合各種年齡!無論你是籃球新手,還是賽場老將,這個暑假,我們陪你一起突破極限,展現最強實力!

2025 暑假,台北、新北、新竹、台中、台南、花蓮,全面引爆!
One Team, One Dream!

EMPOWER 引爆暑假籃球訓練營邀請了國內最優秀的籃球教練,組成黃金教練團,包括中華民國籃球協會 A 級教練、B 級教練、國家隊教練、SBL 教練、P.League+ 球隊教練團、T1 League 球隊教練團、UBA 教練、HBL 教練、UBA 明星球員、各大職業聯盟的教練團等等不同層級的教練及選手共同參與,由頂級的籃球訓練師資陣容,完整規劃設計的高強度訓練課程,協助每位學員突破極限,創造自己的巔峰。

許皓程

教練經歷

NIKE Rise Academy 特約籃球教練、中華民國 B 級籃球教練資格、2018 U18 代表隊助理教練。

球員經歷

前中華隊國手,SBL 超級籃球聯賽時期曾效力於台灣銀行、台灣啤酒、台北達欣、金門酒廠。在 2009 年~2010 年曾轉戰中國 CBA 山西猛龍。主要位置是控球後衛。

李成碩

教練經歷

NIKE CAMP 教練、松山高中助理教練、U19 世青助理教練、中華民國 B 級籃球教練。

球員經歷

前亞青培訓國手、松山高中。

楊哲宜

教練經歷

SBL金門酒廠籃球隊總教練
NIKE CAMP 教練
中華民國籃球協會 A 級教練

球員經歷

SBL金門酒廠籃球隊球員
SBL裕隆納智捷籃球隊球員
SBL 緯來獵人籃球隊球員
SBL 中廣戰神籃球隊球員

黃柏偉

教練經歷

國立台北教育大學附設實驗國民小學籃球隊教練。

球員經歷

U18 亞洲青年代表隊國手、U19 世界青年代表隊國手。

葛記豪

教練經歷

台灣藝術大學助理教練
虎尾科技大學

球員經歷

中華代表隊國手
SBL 裕隆納智捷
SBL 璞園建築

吳建龍

教練經歷

HBL 治平高中籃球隊教練
UBA 健行科大助理教練

球員經歷

SBL 金門酒廠
SBL 台灣啤酒
SBL 裕隆納智捷
SBL 璞園建築

祁祐男
蔡政翰
王凱正
董晉嘉

教練經歷

EMPOWER 特約教練

球員經歷

HBL 松山高中
UBA 臺灣科技大學

黃政謙
林呈宇
徐俊仁

教練經歷

Empower 助理教練

球員經歷

HBL 東山高中
UBA 亞洲大學

陳彥安

教練經歷

頂埔國小社團教練、裕德雙語學校社團教練

球員經歷

HBL 興大附中
UBA 國立臺北大學

陳碧峰
巫紹齊
温予浵
洪萱珈
蔣喬安

球員經歷

UBA 健行科技大學籃球隊
HBL 松山高中籃球隊

黃順辰
開課日期、地點 |  篩選場次

課程說明

2025 EMPOWER 引爆暑假籃球訓練營將帶給學員一連五天最充實的籃球訓練,從個人基本攻防技巧到進階團隊觀念訓練,今年特別增加全場實戰課程內容,全面提升學員的球技及場上各種能力!

報名即送 EMPOWER 新版雙面球衣、 EMPOWER 新版 One Team One Dream Tee,並提供早鳥、舊生、多人團報等多種優惠報名方案!

全台同步引爆,一起來實現籃球夢!

暑假訓練營

臺北場地:

  • 北投運動中心
  • 開南中學
  • 建安國小
  • 永建國小

新竹場地:

  • 竹北運動中心
  • 光復中學

臺中場地:

  • 東山游泳訓練中心

臺南場地:

  • 健美洋行(南一中)

花蓮場地:

  • 慈濟大學介人校區

全日籃球訓練營

臺北場地:

  • 靜修中學
  • 建安國小
  • 開南中學
  • 南湖國小

新北場地:

  • 台灣藝術大學體育館

新竹場地:

  • 竹北國民運動中心

臺中場地:

  • 逢甲大學
  • 育英國中


訓練營特色

技術培養
依照不同年齡層設計合適的技術動作訓練,從傳球、接球、運球、投籃、上籃等,帶領孩子們循序漸進的培養能力,並透過競賽與對抗的方式,讓選手們能在比賽中活用。

系統化教學
為提供高品質的訓練,引爆訓練特別強調訓練的節奏與流程,從動態熱身、分站訓練、團隊訓練、趣味競賽、對抗比賽到收操結尾,設計每個訓練的動線與輪轉模式為所有參加學員,使孩子們都能達到充分的訓練。

比賽培養
比賽是訓練的延伸,教練團會透過團隊組合訓練,包括進攻小組配合、防守觀念等重要環節,並透過實戰情境演練,給予孩子們規則與觀念上的培養與建立,加入「三對三的訓練課表」到每一個梯次中,今年特設計比賽主題訓練營,提供各個年齡層的學員們都能體驗正規籃球比賽中的攻防技巧與策略,提高孩子們對於不同比賽形式的認知。

團隊氛圍建造
除了技術與觀念上的訓練以外,更希望能夠讓孩子們在每一個訓練環節中,體驗球隊訓練的氣氛營造,並且在教練的要求下建立團隊的紀律與規矩,在五天的訓練營中為孩子們創造更多重的價值。

趣味課程體驗
除了籃球訓練,我們還安排了各種有趣的活動,讓所有選員們在訓練之餘,享受充滿活力的訓練營時光。


分級說明

EMPOWER 引爆期望維持教學品質與訓練節奏,2025 EMPOWER 引爆暑假籃球訓練營依年齡分級,教練團針對 7-12 歲、9-12 歲、13-15 歲 (全能對決)、全能技巧營、比賽菁英營 (13 歲以上)、女生籃球訓練營 (12 歲以上) 等梯次各自設定不同強度,不同內容的訓練課程。

EMPOWER 引爆暑假 DAY CAMP 全日籃球訓練營為 7-12 歲的學員規劃完整課表,從個人動作、小組配合到團隊戰術演練,循序漸進地教導學員,讓學員能夠在五天的訓練當中,接受完整的籃球訓練、體驗籃球的美好!

7-15 歲全能對決營
面對挑戰,激發潛力!專為 7-15 歲學員設計,結合技巧訓練、團隊合作及競賽挑戰,讓孩子在遊戲中成長,提升綜合能力!

13 歲以上全能技巧營
全面提升籃球技能,強化個人技巧、戰術理解與場上應變能力。想要突破技術瓶頸,這是你的最佳選擇!

13 歲以上比賽菁英營
針對有比賽經驗的球員設計,強化實戰應用,模擬高強度比賽情境,提升臨場反應與戰術執行力,為下場賽事做好萬全準備!

無論任一梯次,EMPOWER 引爆運動訓練皆將學員視為專業籃球員,從熱身、訓練、對抗賽到最後肌力訓練,由專業級的教練操刀,搭配高規格的場館軟硬體設備、用心熱情的工作人員,要讓每位學員體驗到「最高規格的籃球訓練」!


開課日期、地點

目前顯示:全部場次
請使用下拉選單點選檢視適合您的開課場地
臺北市 - 開南商工 (臺北市中正區濟南路一段 6 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-15 歲 場次日期:
  • 2025/07/01-07/04 (四天制)
上課時間: 09:30~12:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/07-07/11
上課時間: 09:30~12:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13 歲以上 (全能技巧營) 場次日期:
  • 2025/07/07-07/11
上課時間: 13:00~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-12 歲 (全場對決營) 場次日期:
  • 2025/07/14-07/18
上課時間: 09:30~12:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13 歲以上 (比賽菁英營) 場次日期:
  • 2025/07/14-07/18
上課時間: 13:00~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-15 歲 場次日期:
  • 2025/08/11-08/15
上課時間: 09:30~12:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 女生專屬訓練 (12 歲以上) 場次日期:
  • 2025/08/11-08/15
上課時間: 13:30~16:00
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/28-08/01
  • 2025/08/04-08/08
上課時間: 09:00~16:00
臺北市 - 建安國小 (臺北市大安區大安路二段 99 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/21-07/25
上課時間: 09:00~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/08/04-08/08
上課時間: 13:30~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 (全場對決營) 場次日期:
  • 2025/08/11-08/15
上課時間: 13:30~16:00
臺北市 - 南湖國小 (臺北市內湖區康寧路三段 190 巷) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/07-07/11
上課時間: 09:00~17:00
臺北市 - 靜修中學 (臺北市大同區寧夏路 59 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/14-07/18 (三樓)
  • 2025/07/21-07/25 (五樓)
上課時間: 09:00~17:00
臺北市 - 永建國小 (台北市文山區木柵路一段 311 號體育館) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 (全場對決營) 場次日期:
  • 2025/08/11-08/15
上課時間: 09:30~12:00
臺北市 - 北投運動中心 (臺北市北投區石牌路一段 39 巷 100 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13-15 歲 場次日期:
  • 2025/07/01-07/04 (四天制)
  • 2025/08/18-08/22
上課時間: 14:00~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/14-07/18
  • 2025/07/21-07/25
  • 2025/08/04-08/08
上課時間: 14:00~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13-15 歲 (全場對決營) 場次日期:
  • 2025/07/07-07/11
  • 2025/08/25-08/29
上課時間: 14:00~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-12 歲 (全場對決營) 場次日期:
  • 2025/07/28-08/01
  • 2025/08/11-08/15
上課時間: 14:00~16:00
新北市 - 台灣藝術大學 (新北市板橋區大觀路一段 59 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/21-07/25
上課時間: 09:00~17:00
新竹市 - 光復中學 (新竹市東區光復路二段 153 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/14-07/18
上課時間: 09:30~12:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13-15 歲 場次日期:
  • 2025/07/14-07/18
上課時間: 14:00~16:30
新竹縣 - 竹北國民運動中心 (新竹縣竹北市莊敬南路 18 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/01-07/04 (四天制)
  • 2025/08/04-08/08
上課時間: 09:30~12:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13-15 歲 場次日期:
  • 2025/07/01-07/04 (四天制)
上課時間: 13:30~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 (全場對決營) 場次日期:
  • 2025/07/07-07/11
上課時間: 09:30~12:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13-15 歲 (全場對決營) 場次日期:
  • 2025/07/07-07/11
上課時間: 13:30~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13 歲以上 (全能技巧營) 場次日期:
  • 2025/08/04-08/08
上課時間: 13:00~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 13 歲以上 (比賽菁英營) 場次日期:
  • 2025/08/18-08/22
上課時間: 13:00~16:00
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/14-07/18
  • 2025/07/21-07/25
  • 2025/07/28-08/01
  • 2025/08/11-08/15
  • 2025/08/25-08/29
上課時間: 09:00~17:00
臺中市 - 逢甲大學一樓體育館 (臺中市西屯區文華路 100 號) (無冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/28-08/01
上課時間: 09:00~17:00
臺中市 - 東山游泳訓練中心 (臺中市北屯區景賢南一路 26 號) (風雨球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-15 歲 場次日期:
  • 2025/07/01-07/04 (四天制)
  • 2025/07/07-07/11
  • 2025/07/14-07/18
上課時間: 13:30~16:00
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/21-07/25
上課時間: 13:30~16:00
臺中市 - 育英國中 (臺中市東區育英路 30 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 全日籃球訓練營 場次分級: 適合 7-12 歲 場次日期:
  • 2025/07/01-07/04 (四天制)
上課時間: 09:00~17:00
臺南市 - 健美洋行 (台南一中) (臺南市東區東寧路) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-15 歲 場次日期:
  • 2025/07/28-08/01
上課時間: 13:30~16:00
花蓮市 - 慈濟大學介仁校區 (花蓮縣花蓮市介仁街 67 號) (有冷氣室內球場)
訓練營類別 場次分級 場次日期 上課時間
訓練營類別: 暑假籃球訓練營 場次分級: 適合 9-15 歲 場次日期:
  • 2025/07/28-08/01
上課時間: 09:00~11:30

訓練營規格

專業教練團陣容
由國內各層級知名教練及球員合組超過 30 人的超豪華教練團,憑藉過往豐富的球員經歷或執教經驗,提供學員最高品質的專業化訓練!

專業防護團隊
引爆訓練營現場皆備有專業防護員,除提供各種防護服務外,在每次訓練時確認學員的訓練狀態,並進一步提供學員各種體能知識及專業防護。

完善獎勵制度
為鼓勵學員在訓練中,更積極、更投入訓練課程,EMPOWER 備有完善獎勵制度,獎勵面對訓練時全力以赴,拿出積極正向態度、勇敢面對挑戰的學員!未來還將推出 MOP 年度計畫,籌劃無與倫比的籃球盛宴!

活動回憶紀錄
為提供最高規格的訓練營,除了會製作學員專屬的結業證書外,訓練營場邊皆配有攝影人員,捕捉訓練的每個瞬間,打造最專業的訓練營環境!

重視使用者經驗
從教練團到工作人員,皆希望能與學員及家長溝通零距離,用心聆聽各方意見及回饋,改進訓練營的各種細節,透過使用者經驗,期盼帶給學員更棒的訓練營!

2025 引爆寒假籃球訓練營專業教練團!滿滿乾貨等你來練!

2025 引爆寒假籃球訓練營專業教練團!滿滿乾貨等你來練!

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【暑假日本關西移地訓練回顧 🇯🇵 🇯🇵】

【暑假日本關西移地訓練回顧 🇯🇵 🇯🇵】

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【2025 引爆寒假籃球訓練營!開啟孩子的籃球之旅🔥】

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訓練內容

個人基本攻守技巧、團隊組織配合與實戰對抗,全方位提升你的籃球技術

四天制訓練營 訓練內容

四天制訓練營 訓練內容

暑假籃球訓練營 (7-12 歲、9-12 歲、9-15 歲、13-15 歲)

第一天

動態熱身(馬克操)
『進攻基本運球』
C字、V字、換手運球能力
搭配運球腳步運用
『進攻進階技巧』
行進間運球組合 
『上籃終結技巧』
多變化的腳步搭配運球
不同角度的終結能力
『一對一攻防實戰』
不同種類的實戰設計
技巧的使用時機與觀念
防守的腳步運用與觀念
分組比賽
靜態伸展
總結(規範說明建立)

第二天

動態熱身(彈跳)
『傳球基本技巧』
基本的接球動作與方式
單、雙手傳球技巧
『行進間傳球訓練』
培養進攻跑動中傳接球
『進階傳球訓練』
長距離以及不同情境下的傳球方式
基本兩人快攻傳球
『二打一攻防實戰演練』
透過持球過人吸引協防者
分組比賽
靜態伸展
總結(喊聲拍手養成)

第三天

動態熱身(肌力)
『投籃上肢教學』
基本投籃手勢
手肘延伸動作
『投籃下肢腳步教學』
投籃時下肢穩定動作
投籃發力養成
『行進間持球投籃』
行進間收球後雙腳墊步
行進間收球後一二腳步
『三打二攻防實戰演練』
創造出空檔後的決策以及傳球判斷
分組比賽
靜態伸展
總結(心得交流分享)

第四天

動態熱身(彈跳)
『協調與敏捷訓練』
角錐、繩梯訓練
『三人傳切觀念』
空手走位以及切傳動位
三線防守協防
『三人擋拆組合』
正擋、反擋、後檔、下檔
『四打四攻防實戰演練』
進攻的空間與觀念
防守的策略與觀念
分組比賽
靜態伸展
總結(學員三三七拍手結訓)

全日籃球訓練營

第一天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
開訓、熱身
09:50-10:20
『認識籃球』
基礎球感訓練
基礎運球訓練
動態運球訓練
10:20-10:50
『終結能力養成』
基本上籃腳步
運球上籃訓練
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『防守動作建立』
基本防守姿勢
基本防守技巧
14:50-15:20
『防守觀念建立』
半場防守
全場防守
15:20-15:50
『防守實戰演練』
一對一實戰演練
15:50-16:50
積分對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

第二天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
動態熱身
09:50-10:20
『控球、前鋒技巧養成』
持球腳步訓練
持球腳步上籃
持球腳步投籃
10:20-10:50
『球場空間養成』
接球方式訓練
接球腳步訓練
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『多打少攻防實戰』
二打一
14:50-15:20
『兩人小組配合』
擋拆
手遞手
15:20-15:50
『小組攻防演練』
二對二
15:50-16:50
積分對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

第三天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
動態熱身
09:50-10:20
『邁向神射手之路』
基本投籃姿勢
定點投籃訓練
運球投籃訓練
10:20-10:50
『神射手養成』
行進間傳球投籃
移位投籃投籃
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『三人跑位配合』
傳切、切傳組合
14:50-15:20
『團隊防守』 
三線防守觀念建立
(防守位置、協防)
15:20-15:50
『半場三對三』 
實戰演練
(傳切、切傳組合)
15:50-16:50
積分對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

第四天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
動態熱身
09:50-10:20
『半場三對三』
實戰演練
(擋拆、反擋組合)
10:20-10:50
『快攻體系建立』
三人快攻
四人快攻
多打少攻防實戰
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『半場戰術策略』
5Out Motion
邊線戰術
底線戰術
14:50-16:50
最終對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

五天制訓練營 訓練內容

五天制訓練營 訓練內容

暑假籃球訓練營 (7-12 歲、9-12 歲、9-15 歲、13-15 歲)

第一天

動態熱身(馬克操)
進攻基本運球
C字、V字、換手運球能力
搭配運球腳步運用
進攻進階技巧
行進間運球組合
上籃終結技巧
多變化的腳步搭配運球
不同角度的終結能力
一對一攻防實戰
不同種類的實戰設計
技巧的使用時機與觀念
防守的腳步運用與觀念
分組比賽
靜態伸展
總結(訓練氛圍說明)

第二天

動態熱身(彈跳)
傳球基本技巧
基本的接球動作與方式
單、雙手傳球技巧
行進間傳球訓練
培養進攻跑動中傳接球
進階傳球訓練
長距離以及不同情境下的傳球方式
基本兩人快攻傳球
二打一攻防實戰演練
透過持球過人吸引協防者
分組比賽
靜態伸展
總結總結(訓練氛圍建立)

第三天

動態熱身(肌力)
投籃上肢教學
基本投籃手勢
手肘延伸動作
投籃下肢腳步教學
投籃時下肢穩定動作
投籃發力養成
行進間持球投籃
行進間接球與運球後雙腳墊步
行進間接球與運球後一二腳步
三打二攻防實戰演練
創造出空檔後的決策以及傳球判斷
分組比賽
靜態伸展
總結(訓練紀律說明)

第四天

動態熱身(馬克操)
進階運球終結
胯下、背後、轉身運球終結
兩人快攻路線
接球、策應、長傳、終結
兩人切傳搭配
空手切、遞球、後門
三打三攻防實戰演練
空手進攻動位 三線防守位置
分組比賽
靜態伸展
總結(訓練紀律建立)

第五天

動態熱身(彈跳)
協調與敏捷訓練
角錐、繩梯訓練
三人傳切觀念
空手走位以及切傳動位 三線防守協防
三人擋拆組合
正擋、反擋、後檔、下檔
四打四攻防實戰演練
進攻的空間與觀念
防守的策略與觀念
分組比賽
靜態伸展
總結(三三七拍手結訓)

全場對決營 (7-12 歲、9-12 歲、13-15 歲)

第一天

動態熱身(馬克操)
進攻基本技巧
運球搭配傳球訓練
接球投籃腳步
一對一攻防實戰
不同種類的實戰設計
技巧的使用時機與觀念
防守的腳步運用與觀念
快攻進攻路線
基本兩人快攻傳球
基本三人快攻傳球
分組比賽
靜態伸展

第二天

動態熱身(彈跳)
個人實戰
三重威脅腳步
如何降重心切入 護球手的運用
兩人擋拆小組配合
vs 積極的防守
vs 沉退的防守
多打少攻防實戰
少守多的防守觀念
多打少的傳球時機與觀念
分組比賽
靜態伸展

第三天

動態熱身(肌力)
快攻進攻路線
兩人快攻路線設定
三人快攻路線設定
多打少攻防實戰
少守多的防守觀念
多打少的傳球時機與觀念
三對三進攻路線
空手進攻動位
二線防守位置
分組比賽
靜態伸展

第四天

動態熱身(馬克操)
投籃與上籃訓練
五顆球全場傳球上籃與投籃
三對三進攻路線
空手進攻動位
二線防守位置
邊線戰術演練
執行一種邊線戰術
邊線防守站位
分組比賽
靜態伸展

第五天

動態熱身(彈跳)
投籃與上籃訓練
五顆球全場傳球上籃與投籃
多打少攻防實戰
連續三打二加一
三打二,三打三 創造出空檔後的決策以及傳球判斷
全場進攻觀念
連續三打三
防守找人觀念
分組比賽
頒獎

全能技巧營 (13 歲以上)

第一天

動態熱身(馬克操)
進攻進階技巧
行進間運球組合
行進間運球傳球
破解包夾防守技巧
運球攻擊防守者
一打二實戰演練
進攻終結技巧
多變化的腳步搭配運球 一線與協防的終結能力
面籃框單打技巧
三重威脅腳步
如何降重心切入
護球手的運用
分組比賽
靜態伸展

第二天

動態熱身(彈跳)
傳球判讀訓練
傳球時機
傳球位置
綜合進攻技巧
擋拆進攻切入、傳球
創造接球空間
V字壓縮要球
空手切入技巧
後門切入時機、腳步
分組比賽
靜態伸展

第三天

動態熱身(肌力)
投籃動作與腳步
行進間接球與運球後雙腳墊步
行進間接球與運球後一二腳步
運球創造空間出手
運球後創造空間的投籃腳步
小組投籃競賽
傳接球投籃(底角、45度)
空手掩護跑位
學習掩護取得空間接球出手
不同情境的說明與技巧運用
分組比賽
靜態伸展

第四天

動態熱身(馬克操)
身體碰撞之進階終結技巧
碰撞後的終結上籃
墊步對抗上籃
中距離面框單打技巧
低位三重威脅+身體碰撞腳步
高位三重威脅+身體碰撞腳步
高低中鋒搭配組合
高低中鋒接球位置與搭配
兩人小組配合
運球交叉的攻防觀念
實戰模擬訓練
分組比賽
靜態伸展

第五天

動態熱身(彈跳)
兩人擋拆小組配合
vs 積極的防守
vs 沉退的防守
擋拆攻防實戰
實戰二打二
多打少攻防實戰
連續三打二加一
三打二,三打三
創造出空檔後的決策以及傳球判斷
四打四攻防實戰演練
進攻的空間與觀念
防守的策略與觀念
分組比賽
頒獎

女生訓練營 (12 歲以上)

第一天

動態熱身(馬克操)
『進攻基本技巧』
運球搭配傳球訓練
接球投籃腳步
『一對一攻防實戰』
不同種類的實戰設計
技巧的使用時機與觀念
防守的腳步運用與觀念
『快攻進攻路線』
基本兩人快攻傳球
基本三人快攻傳球
分組比賽
靜態伸展

第二天

動態熱身(彈跳)
『個人實戰』
三重威脅腳步
如何降重心切入
護球手的運用
『兩人擋拆小組配合』
vs 積極的防守
vs 沉退的防守
『多打少攻防實戰』
少守多的防守觀念
多打少的傳球時機與觀念
分組比賽
靜態伸展

第三天

動態熱身(肌力)
『快攻進攻路線』
兩人快攻路線設定
三人快攻路線設定
『多打少攻防實戰』
少守多的防守觀念
多打少的傳球時機與觀念
『三對三進攻路線』
空手進攻動位
二線防守位置
分組比賽
靜態伸展

第四天

動態熱身(馬克操)
『投籃與上籃訓練』
五顆球全場傳球上籃與投籃
『三對三進攻路線』
空手進攻動位
二線防守位置
『邊線戰術演練』
執行一種邊線戰術
邊線防守站位
分組比賽
靜態伸展

第五天

動態熱身(彈跳)
『投籃與上籃訓練』
五顆球全場傳球上籃與投籃
『多打少攻防實戰』
連續三打二加一
三打二,三打三
創造出空檔後的決策以及傳球判斷
『全場進攻觀念』
連續三打三
防守找人觀念
分組比賽
頒獎

比賽菁英營 (13 歲以上)

第一天

動態熱身(馬克操)
『進攻終結技巧』
多變化的腳步搭配運球
一線與協防的終結能力
『一對一攻防實戰』
不同種類的實戰設計
技巧的使用時機與觀念
防守的腳步運用與觀念
『快攻進攻路線』
基本兩人快攻傳球
兩人快攻路線設定
三人快攻路線設定
『多打少攻防實戰』
少守多的防守觀念
多打少的傳球時機與觀念
分組比賽
靜態伸展

第二天

動態熱身(彈跳)
『切入傳球』
兩人切傳動位路線
三人切傳動位路線
『三對三進攻路線』
空手走位以及切傳動位
三線防守協防
『多打少攻防實戰』
連續三打二加一
三打二,三打三
創造出空檔後的決策以及傳球判斷
『投籃與上籃訓練』
五顆球全場傳球上籃與投籃
分組比賽
靜態伸展

第三天

動態熱身(肌力)
『投籃與上籃訓練』
五顆球全場傳球上籃與投籃
『快攻進攻路線』
三人快攻路線設定
四人快攻路線設定
『多打少攻防實戰』
少守多的防守觀念
多打少的傳球時機與觀念
『三對三進攻路線』
空手進攻動位
三線防守位置
分組比賽
靜態伸展

第四天

動態熱身(馬克操)
『切入傳球』
四人傳切與切傳動位路線
『多打少攻防實戰』
四打三,四打四
金字塔攻防演練
『兩人擋拆小組配合』
vs 積極的防守
vs 沉退的防守
『四對四擋拆攻防模擬』
進攻的空間與觀念
防守的策略與觀念
分組比賽
靜態伸展

第五天

動態熱身(彈跳)
『多打少攻防實戰』
五打四,五打五
金字塔攻防演練
『邊線底線戰術演練』
邊線底線各執行一種戰術
邊線底線防守站位
『五對五攻防模擬』
罰球站位與卡位技巧
防守位置與協防觀念
正式比賽安排
頒獎

全日籃球訓練營

第一天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
開訓、熱身
09:50-10:20
『認識籃球』
基礎球感訓練
基礎運球訓練
動態運球訓練
10:20-10:50
『終結能力養成』
基本上籃腳步
運球上籃訓練
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『防守動作建立』 
基本防守姿勢
基本防守技巧
14:50-15:20
『防守觀念建立』
半場防守
全場防守
15:20-15:50
『防守實戰演練』
一對一實戰演練
15:50-16:50
積分對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

第二天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
動態熱身
09:50-10:20
『籃球技巧建立』
進階切入腳步
進階運球訓練
運球上籃練習
10:20-10:50
『控球技巧養成』
基本傳球訓練
行進間傳球訓練
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『多打少攻防實戰』
二打一
14:50-15:20
『兩人小組配合』
擋拆
手遞手
15:20-15:50
『小組攻防演練』
二對二
15:50-16:50
積分對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

第三天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
動態熱身
09:50-10:20
『邁向神射手之路』
基本投籃姿勢
定點投籃訓練
運球投籃訓練
10:20-10:50
『神射手養成』
行進間傳球投籃
移位投籃投籃
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『三人跑位配合』
傳切、切傳組合
14:50-15:20
『團隊防守』 
三線防守觀念建立
(防守位置、協防)
15:20-15:50
『半場三對三』 
實戰演練
(傳切、切傳組合)
15:50-16:50
積分對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

第四天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
動態熱身
09:50-10:20
『控球、前鋒技巧養成』
持球腳步訓練
持球腳步上籃
持球腳步投籃
10:20-10:50
『球場空間養成』
接球方式訓練
接球腳步訓練
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『三人小組配合(一)』
三人擋拆組合
14:50-15:20
『三人小組配合(二)』
三人反擋組合
15:20-15:50
『半場三對三』
實戰演練
(擋拆、反擋組合)
15:50-16:50
積分對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

第五天

09:00-09:30
報到
09:30-09:50
動態熱身
09:50-10:20
『敏捷訓練』
網球訓練(手眼協調)
繩梯訓練(身體控制)
10:20-10:50
『快攻體系建立』
三人快攻
四人快攻
多打少攻防實戰
10:50-11:50
積分對抗賽
11:50-12:00
伸展、收操
12:00-14:00
午餐、休息
14:00-14:20
動態熱身
14:20-14:50
『半場戰術策略』
5Out Motion
邊線戰術
底線戰術
14:50-16:50
最終對抗賽
16:50-17:00
伸展、收操

活動辦法

報名訓練營需要什麼資格?

只要你想要追求卓越,想要成就更多,你就是我們鎖定的對象,我們可以幫助你成功。

為了維持教學品質與訓練節奏,這次的暑假籃球訓練營與全日籃球訓練營,我們將依照年齡進行分級,各自設定不同強度,不同內容的訓練課程。

由於課程具一定強度,所以你/妳必須擁有健康的身體以保持身體的對抗性,具備基礎籃球技術來完成訓練的動作。

備註:如果您的資格不符,也請密切關注引爆運動訓練粉絲專頁,將隨時公告其他相關籃球訓練營時程。

四天制訓練營 優惠方案

暑假訓練營 暑假訓練營
(北投、東山)
全日訓練營
(台中)
方案 費用 費用 費用 說明
一般方案
$4,900
$4,000
$9,600
早鳥方案
$4,700
$3,800
$9,150
5/30 以前報名者適用早鳥方案。
舊生方案
$4,600
$3,600
$8,450
曾參加過由 EMPOWER 舉辦之訓練營學員,可適用舊生方案。
二人團報方案
$4,480
$3,400
$8,150
適用於 2 位不同學員,同一人報名多梯不適用此方案。
五人團報方案
$4,200
$3,300
$7,680
適用於 5 位不同學員,同一人報名多梯不適用此方案。
*2人以上即可享有優惠團報價,若有大量團報,可聯絡 EMPOWER ,將享有更優惠方案。

五天制半日訓練營 優惠方案

暑假訓練營 暑假訓練營
(北投、東山、花蓮)
全能技巧/比賽菁英營
(13歲以上)
方案 費用 費用 費用 說明
一般方案
$6,000
$4,800
$7,000
早鳥方案
$5,880
$4,560
$6,880
5/30 以前報名者適用早鳥方案。
舊生方案
$5,700
$4,300
$6,680
曾參加過由 EMPOWER 舉辦之訓練營學員,可適用舊生方案。
二人團報方案
$5,400
$4,200
$6,300
適用於 2 位不同學員,同一人報名多梯不適用此方案。
五人團報方案
$5,280
$4,080
$5,980
適用於 5 位不同學員,同一人報名多梯不適用此方案。
無贈品方案
$5,100
$3,800
$5,600
適用於一人報名多梯時,第二梯開始可以於報名系統選擇「舊生方案」,並於報名時備註填寫「無贈品方案」。
*2人以上即可享有優惠團報價,若有大量團報,可聯絡 EMPOWER ,將享有更優惠方案。

五天制全日訓練營 優惠方案

全日訓練營
(開南中學、建安)
全日訓練營 全日訓練營
(台中)
方案 費用 費用 費用 說明
一般方案
$11,500
$12,000
$10,900
早鳥方案
$10,800
$11,700
$10,300
5/30 以前報名者適用早鳥方案。
舊生方案
$10,300
$11,400
$9,800
曾參加過由 EMPOWER 舉辦之訓練營學員,可適用舊生方案。
二人團報方案
$10,100
$10,800
$9,580
適用於 2 位不同學員,同一人報名多梯不適用此方案。
五人團報方案
$9,770
$10,200
$9,200
適用於 5 位不同學員,同一人報名多梯不適用此方案。
無贈品方案
$9,400
$9,600
$8,700
適用於一人報名多梯時,第二梯開始可以於報名系統選擇「舊生方案」,並於報名時備註填寫「無贈品方案」。
*2人以上即可享有優惠團報價,若有大量團報,可聯絡 EMPOWER ,將享有更優惠方案。

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3.註冊成功頁面
點擊下方選項選擇「寒暑假訓練營」,選擇完梯次後點擊立即報名。
4.填寫資料
新增學員資料,新增完後開始報名流程。

退費方式

  • 於開課日 30 日前提出退費申請者,可退還已繳費用的 80%。
  • 於開課日前第 30 日到第 8 日提出退費申請者,可退還已繳費用的 50%。
  • 於開課日前第 7 日到第 1 日,不接受退費申請。
  • 於實際開課起第 1 日上課後且未逾全部課程三分之一時數,因不可抗力之因素 ( 受傷 ) 而提出退費申請者,退還當期費用 30%。

注意事項

  1. 上課費用已包含保險費,不再另收。
  2. 現場備有簡易醫療防護站,若您曾經有重大傷病者,請諮詢專業醫師,請衡量自身狀況,勿勉強參加。
  3. 學員應著運動服裝、運動鞋、自備毛巾,並且攜帶適合自己使用的護具與裝備。
  4. 主辦單位保留取消、變更、暫停或終止本活動及相關活動之權利。
  5. 活動期間若遇颱風,或不可抗力因素,達政府公佈停課標準,立即全面停課,補課資訊將公告於 EMPOWER 引爆運動訓練粉絲團。
  6. 暑假訓練營每梯次以 30 人為限,建安場次 40 人為限,北投場次 22 人為限,額滿即截止報名。
  7. 全能技巧營、比賽菁英營每梯次 24 人為限,上課時間 3 個小時。
  8. 全日籃球訓練營每梯次以 40 人為限,開南、靜修場次 30 人為限,額滿即截止報名。
  9. 候補機制:名額滿時,系統會自動登錄候補,每梯次最多候補 5 名,最晚活動前 30 天通知是否候補成功。
  10. 團報優惠:報名團報優惠團,團員需在團主報名後 7 天內完成報名動作。
  11. 每堂課都有一位總教練,並依人數狀況,安排助理教練。
  12. 每堂課都會攝影,學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,主辦單位基於宣傳用途,會進行刊登、播放、或是展出等行為。
  13. 主辦單位保有修改、變更或取消本活動之權利,如有未盡事宜,悉依主辦單位相關規定或解釋辦理,並得隨時補充公告之。
  14. 完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。