EMPOWER WONDER-女生籃球訓練的價值

大家好,我是 EMPOWER WONDER 的負責人-阿超,這邊想與各位家長、學員一同分享成立 WONDER 女生專屬常態籃球訓練背後的原因是什麼。

EMPOWER 引爆常態籃球訓練已經有行之有年,Team EMPOWER  (9-15歲)以及 EMPOWER RISE (16-22歲),大多的學員都是男生;但這幾年訓練下來,我們觀察到女孩子們也漸漸開始參加我們的常態訓練,不管是跟著哥哥與弟弟一起,又或者本身對籃球就有著非常大的熱情。

Team EMPOWER 新北飛鳶學員:郭盈萱

 

Team EMPOWER 新竹金剛隊學員:楊語蓁 

 

Team EMPOWER 新竹金剛隊 同時也是 EMPOWER WONDER 台北太陽隊的學員:廖宣羽

 

Team EMPOWER 台中鯊魚隊 姊妹檔 學員:李鎧翎、李鎧宓 

在她們參與的過程中,我們看見了女生對籃球的堅持以及渴望,也看見了在與男生訓練上所遇到的問題以及困難。所以團隊開始構思女生籃球訓練的機會,並秉持著 引爆的使命 EMPOWER every athlete to achieve more,幫助每位運動員實現更多,成就更大」,在 2020 年 12月啟動 EMPOWER WONDER 第一季的訓練,第一次的女生籃球訓練過程並不順利,不管是訓練規格、年齡限制的設計以及地點的選擇,都有值得改進的地方。

結束了第一季的訓練,我們與 劉希曄 一同成立了台北太陽隊,希望藉由希曄身為職業籃球員的影響力,鼓勵愛籃球的女孩子,勇敢參與籃球運動,而在結束了第一個月的訓練並且完成 EMPOWER WONDER 台北太陽隊 的第一次比賽後,在這個逐漸有了起色的狀況下遇到無情的疫情將我們的訓練以及對 WONDER 未來美好的想像都畫上一個休止符。

雖然遇到了種種困難與阻礙,但是我們並沒有停下腳步,持續構思如何提供女生合適的訓練課程,EMPOWER 團隊、訓練總監-黃柏偉 與 台北太陽隊總教練-劉希曄 在經過縝密的研究與討論後,統整規劃出了幾個 EMPOWER WONDER 的重點,包括

  • 女生友好訓練環境:教練團隊以女生為主,希望讓女生學員可以較快融入訓練環境,訓練課程中較能顧及女生學員的訓練感受。

  • 專項體能我們發現女生運動員在從事籃球運動中容易受傷,我們在每次的課程中安排了專項體能訓練,希望幫助女生在籃球訓練中不僅能保護自己,並且透過肌力的加強,可以在實際打球的過程中讓動作執行得更好。

  • 客座教練:我們期望透過女籃專業領域的人士,不管是女籃職業球員以及專項教練,希望客座教練以自身的專業以及經歷,提供專業知識並鼓勵愛籃球的女生勇敢從事籃球運動。

 

10月中,我們邀請彭若鈴 PON姊來擔任10月的客座教練,目前 PON姊擔任台灣藝術大學男子籃球隊的體能教練,PON 姊在體能訓練的資歷相當豐富,擔任過包含了南湖高中男女籃、台元女籃的體能教練。

PON 姊本身從小也喜歡運動,在國中時期非常熱愛籃球,在高中的時候專項是木球,也靠著木球專項升學到國立臺北護理健康大學就讀運動保健系,因而開始接觸專項體能訓練,也在大學畢業之後開始回學校協助女籃的訓練。

在這之後仍然希望可以透過自己體能相關專業,繼續在不管是籃球領域或者是其他運動,幫助運動選手在運動表現上成就自己。這次PON姐以他的專業角度,告訴我們肌力體能訓練對於女生非常重要的兩個特點

  1. 肌力訓練:女生的身體相較男生柔軟,透過肌肉以及力量訓練,可以增加身體的保護,減少在打籃球過程中受傷的機會。
  2. 核心訓練:可幫助穩定全身肌群參與,協助女生在過人的時候的加速度,以及完成更多高難度的技巧動作。

這次參與訓練的過程,PON姊也鼓勵所有想要打籃球的女生,可以勇敢地去嘗試,可以對自己有信心,同時也被這群女生感動到,自己也想參與 EMPOWER WONDER 的訓練。

EMPOWER WONDER 台北太陽隊,希望可以透過籃球訓練,讓女生建立自己的信心、勇敢嘗試完成自己的目標,進而帶給自己生活中正面的影響。

女孩們,準備好加入了嗎?

EMPOWER WONDER 台北太陽隊

訓練時間:每周日下午 14:00 - 16:00

訓練地點:台北市中山國中星耀館

了解詳情:EMPOWER WONDER 女生專屬常態籃球訓練

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