Pick And Roll(PNR) 是在球場上常用的擋拆組合，擋拆組合可以製造好的空間與機會點來進行出手得分。在這樣的組合中，掩護者是其中重要的一環，因為他需要確實幫隊友擋到防守者，才能有機會創造出空間與機會點出來。
在觀看國外的教學影片的過程中，我發現了一部很好的擋拆教學影片，這邊想分享給各位-- 如何將做好掩護的動作與觀念

影片內的教練是Coach Kirby Schepp，目前執教於 Manitoba Bisons大學籃球隊擔任總教練，而Coach Kirby Schepp 強調的重點如下：

1. 在幫隊友設立掩護時不要慢慢地跑上來掩護，而是要快速地跑上來並且站好位置來幫隊友掩護；一般我們常看到的掩護動作是兩手重疊並放在腰部以下，但這會造成我們在掩護時範圍縮小，Coach Kirby Schepp 建議採取「雙手握拳交錯」的方式，利用手臂頂著防守者的肩膀，同時兩腳微蹲，並與防守者的腳形成英文字母T，要注意-- 手不要向前推防守者，避免被裁判吹犯規。

2. 當動作確實做好後，在持球者與掩護者擦肩而過時，一般球員習慣設立掩護完，順勢地向前旋轉往籃框方面跑，背朝向持球者；Coach Kirby Schepp則強調，當設立掩護完，我們應該要以後旋轉的方式來向籃框跑動。這與直接向前旋轉的差別是-- 當防守者採用Switch(交換)的防守方式時，後旋轉的方式可以卡住原先守持球的防守者，將防守者卡住後背，並且持續往籃框動位要球。

Coach Kirby Schepp 設計了兩人一組的擋拆訓練，並告訴球員，掩護者在向籃框動位時，要以弧形的角度來向籃框動位，因為如果是直線的下籃框走，會使得持球者傳球的角度不好傳，同時空間縮短也會不好傳球，因此弧形的方式動位，除了可以讓持球者有好的空間與角度傳球，同時掩護者也能更舒適地接到球進行上籃。
 

以下為參考影片：

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擋拆突破-攻擊 Pick & Roll Hedge

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