最新文章
規劃自己的自主訓練課表
在自主訓練的過程,首先我們要先了解自身的狀況,以及有多少時間可以訓練,再來安排如何在有限時間內做有效的訓練,會依照每一個人的狀況訓練內容會有所改變,以我個人來說,我是一位鋒線,我需要加強不外乎是運球的控制以及外線能力,而我能訓練的時間只有30分鐘,在設定目標後,會安排運球、投籃、及體能的訓練來增強自己,以下是我自己會安排自主訓練的課表: 在籃球場上,每個人都有自己強項與弱項的事情,為了讓自己弱項的事情變得更好,因此我們會透過「自主訓練」來幫助自己的弱項提升起來,將弱項轉化為自己的強項,然而,「時
楊又翰2021/09/27
重新啟動,朝著夢想前進 - EMPOWER Next Generation
夢想不只是在夢裡,只想想而已你可能覺得NBA很遠,但我的夢想就是能發掘選手,並訓練他們挑戰NBA。NEXT GEN. 就是建立在公司的支持以及我的夢想,慢慢一步一腳印所產生的培訓計畫,期待自己能夠發掘更多優秀選手,創造更多舞台,更好的訓練環境,陪伴他們,並協助他們成就更好的自己。由金華國中、大安國中、新民國中、永和國中、中和國中、麗山國中、南門國中等學校的選手參加,不同學校的選手彼此在訓練中良性競爭,相信可以讓整體訓練強度更加提升。  原本的訓練計畫因為疫情的關係打亂了,這次將Off-Seaso
黃柏偉2021/09/15
從街頭走向國際! 台灣 3x3 職業籃球聯盟
FIBA 3X3 的首次國際性賽事是2010年新加坡青年奧運,經過10年的發展,正式成為 2020 東京奧運的正式比賽項目。這10年的發展過程中,3X3 讓每一位熱愛籃球的人,看到了在球場上的無限可能。在 FIBA 3X3 中美國不再是一方獨大,2020東京奧運 3X3 的賽事中,美國男籃甚至不是參賽者(資格賽輸荷蘭無緣晉級)。正式 3X3 是在 15m X 11m 的半場內進行比賽,空間感與傳統 5on5 有很大的不同,空間足夠的情況下,一對一的攻防就顯得格外重要,防守時不能奢望隊友的協助,矮小球員有更
蔡政翰2021/09/13
從小開始,養成運動習慣-EMPOWER KIDS
EMPOWER KIDS幼兒籃球體適能幼兒體適能是藉由不同動作來訓練小孩身體律動的綜合能力,包括身體的柔軟性、穩定性、敏捷性、協調性、肌耐力、心肺耐力,利用生活中運用到身體的機能,增加孩童對體能運動的興趣。 柔軟性:各關節所能伸展活動的最大範圍,任何可以屈、轉、彎、扭之姿勢不易受限制。如:抬腿、扭轉身體。穩定性:指感覺身體各部位平衡關係改變,能正確且迅速調整動。如:單腳站立、走平衡木。敏捷性:也就是反應能力,指在最大速度和力量下,能夠爆發性的移動並保持平衡的能力,可在最短時間做出正確的選擇動作。
楊又翰2021/09/13
幼兒教學會遇到的狀況(下)
遇到個性明顯內向或外向的小朋友,及訓練過程中學員吵架等狀況,教練該如何處理? 內向的小朋友有兩種類型:第一種,屬於乖乖聽話型,他們會盡力去做教練要求的動作,做不出來時會主動來詢問教練。第二種是小朋友缺乏安全感及自信心,在練習的過程中較沉默寡言,不常與其他同學互動、交談,但在教練要求練習時,會默默的完成動作,因此教練可以多製造機會讓這些學員與其他人互動,藉此讓訓練氛圍更加熱絡!外向的小朋友會出現兩種情況:第一,聽話且積極練習,在遇到問題時會主動詢問教練,但完成練習後偶爾會調皮搗蛋,這時教練可以引導
楊又翰2021/09/09
EMPOWER RISE 青少年籃球訓練-- 緣起
RISE 是什麼?什麼樣的人可以加入?RISE 是一項專屬於高中、大學生的俱樂部籃球訓練!當我們觀察 Team EMPOWER 常態籃球訓練 時發現,我們的選手國中畢業後,同時也從 Team EMPOWER 畢業了,但他們對籃球的熱愛並沒有減少,甚至更已經成為他在課餘時間最重要的一項事情。於是,我們決定幫這些學員創造一個全新的舞台,就是現在的 RISE。延伸了解:什麼是Team EMPOWER ?(新竹巫師學員-李昊恩拋投出手拿下分數)說到 RISE 青少年籃球訓練
EMPOWER2021/09/07
近期活動
WONDER(13歲以上)女生專屬籃球訓練!
正式開訓
台北市-中山國中星耀樓
EMPOWER 引爆常態籃球訓練-即刻報名中🔥
9月~1月
台北、新北、桃園、新竹、台中