EMPOWER 引爆籃球訓練

教練培訓

在全世界上有4.5億人會打球，可是只有450人在NBA 打球。你要怎麼跟這麼多人去競爭呢? 偉大的科比-布萊恩特是一位一流的運動員。他是籃球運動中最有成就的投籃後衛之一，在洛杉磯湖人隊打了20個賽季，這包括了他高中畢業後的整個運動生涯。可以說，他被認為是這項運動的GOAT（有史以來最偉大的人）。然而，科比所做的激勵世界的事情不僅僅是他的籃球榮譽，而且還因為他的職業道德和他的心態："曼巴精神"（The Mamba Mentality）。"他說："曼巴精神

2022/06/17

引爆選讀－《邁錫尼宣言(The Matheny Manifesto》一個年輕教頭對於成功運動人生的老派觀點

《邁錫尼宣言 The Matheny Manifesto 》一個年輕教頭對於成功運動人生的老派觀點作者: Mike Matheny1970 年出生的邁克・邁錫尼 Mike Matheny現任美國大聯盟堪薩斯皇家隊總教練，球員時期曾拿下 4 次捕手金手套獎，並創下擔任捕手連續 252 場 1565 次守備機會無失誤的大聯盟紀錄。在 2006 年退役之後，邁錫尼開始在少棒聯盟擔任教練。2011 年他以 41 歲的年紀，成為聖路易紅雀隊史上最年輕的總教練，更是大聯盟史上首位在執教前四年都帶領球

EMPOWER2022/04/17

不想被取代，就要不斷提升自己的能力，分享三種能讓教練自我持續進步的方式

擔心自己對於籃球的敏銳度會因無法踏入球場而慢慢喪失嗎？持續有紀律地閱讀，除了書籍，看比賽也是很好的方式，都能激發出更多不同的想法，整體思維得到不同層面的提升。閱讀、觀看、轉化的過程現在的網路資源多元，很輕易就可以找到很多的教學文章、影片、廣播，這是能夠刺激或是啟發思維的方式。不見得每一位教練寫的或是教的都適用於你，需要吸收、思考後內化成為自己獨到的見解，這會是一個很重要的練習過程。當累積到一定程度，碰到相同狀況與問題時，就能勇敢地將你的見解用不同形式敘述出來。若在有限時間的情況下，要去閱讀整場比賽，把比賽

黃柏偉2021/07/29

持續精進，帶給選手更高的訓練品質-引爆核心教練培訓計畫

講到引爆教練團，你的第一印象是什麼？我聽到大部分的人都認為我們的教練都非常『專業』，『專業』除了教練本身的專業素養,更需要團隊有共同的理念、訓練的體系,才能帶來『專業』的獨特標誌。傳遞共同的理念、訓練統一的體系是需要長期的討論並且從中培養默契，在今年我們開始了內部長期的培訓計畫，邀請了11位具有屬於引爆特質的教練參與此計畫。由於每一位教練的學經歷都不同，相信在討論以及交流的過程中，可以刺激彼此更多的想法，從過程中探索訓練的真諦與理念，共同建立屬於引爆獨特的訓練體系。楊又翰（Coach Harry）畢業

黃柏偉2020/05/21

如何有效訓練球員在最短的時間內找到最佳的出手選擇－Decision-Making

你訓練的球員是不是練習了很多技術動作，卻無法在比賽中有效應用呢籃球賽場中千變萬化，球員需要在最短的時間解讀比賽以及判讀防守。台灣球員的習慣就是教練說什麼就練什麼，不太會去獨立思考以及實際應用，導致很多動作在比賽中無法有效運用出來。去美國洛杉磯進修的期間，Drew Hanlen 訓練球員動作記憶的比重不高，做了很多實戰的模擬，除了讓球員增加比賽強度以外，還可以從實戰模擬找出錯誤，並且修正它。今天就要跟大家分享五個一對一模擬的訓練方式。1V1 Drills 防守者將球傳給進攻者防守者快速

黃柏偉2020/02/26

和防疫一樣重要的四種防守卡位技巧！

三分投籃命中、急停跳投、快速的運球切入這些技術在球場上都是能夠吸引眾人眼球的目光，但很少人注意比賽中默默做苦工卡位的球員，當防守籃板保護得不夠好，相對的讓對方搶到進攻籃板的數量以及機會就會增加，一旦被進攻方獲得籃板，就又多了一次進攻的機會，等於在之前的全隊防守努力都白費了。今天要跟大家介紹幾種防守卡位搶籃板( BOX OUT )的技巧以及觀念背轉身卡位先看到進攻者位置利用靠近進攻者的腳停住進攻者手肘微彎前臂主動接觸進攻者利用手肘感受進攻者移動的位置。遠離防守者的腳旋轉屁股蹲低將進攻者

黃柏偉2020/02/17

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