籃球訓練
【影片教學】如何像馬刺及勇士隊一樣,透過球的流動打出團隊球風!(上)
近年來,NBA的球風越來越著重大量的傳導及跑動,而聖安東尼奧馬刺一直都是這種球風的代表。再加上四年中獲得三次總冠軍的金州勇士也大量融入這個要素,因此今天引爆運動訓練小編就要來揭開團隊球風的要訣!什麼才是良好的傳導呢?簡單來說就是在傳球與出手間找到最佳的平衡,不只要創造good shot,更要追求better shot!而第一個要素是:在撕裂防守迫使補防後,快速將球轉邊,這是最好獲得空檔的機會。目的是要將防守者陷入完全被動的狀態之下,並做出無謂的補防。範例如下:在影片21秒處,馬刺隊15號球員透過擋拆吸引到
EMPOWER2018/06/12
【影片教學】STEP BACK總是做不好嗎?試試看STEP OUT吧!
圖片來源:FIBA 相信愛打籃球的大家,對於STEP BACK這個動作應該不陌生,不管是街頭三對三鬥牛或是全場五對五的比賽,都會在場上看到STEP BACK動作的出現,在NBA當中,James Harden便是喜好使用STEP BACK的高手,儘管大家可能對於James Harden的印象可能停留在買犯規或是歐洲步,不過大家不妨觀察一下他的比賽,STEP BACK的使用率也是非常地高,且使用的方法非常多元,中距離、三分線甚至是低位單打都能做STEP BACK的使用,這邊提供影片給大家看一下,Ja
EMPOWER2018/06/08
【EMPOWER教練講習-Charlie Parker】半場一對一訓練
 第16部「半場一對一訓練」在比賽時,常會遇到許多一對一進攻的機會,你可以利用此項訓練方式來增加一對一的進攻技巧。訓練中教練會細分成各種不同的進攻區域,限制你只能在某區域中進攻,讓你更習慣在球場各個角落出手,不會只在特定區域內才有命中率。當然此項訓練不只訓練進攻技巧,同時也讓防守球員可以練習一對一的防守,一舉兩得。 訓練方式・兩位球員從底線出發,一位進攻,一位防守・從低位壓縮到罰球線延伸線要球,接球後馬上開始進攻・防守者必須讓進攻者無法輕易接球・進攻者至多只能運三次球・每一輪皆設定進攻
EMPOWER2018/05/30
【EMPOWER教練講習-Charlie Parker】弧頂折返投籃
 第15部「弧頂折返投籃」此訓練藉由半場的跑動,接續接球出手投籃的動作,讓你更習慣在場上的節奏,以及訓練快速出手的手感。  訓練步驟・一次兩位球員站在中線上不同位置・從中線出發,全力衝刺到投籃點接球後做出手動作・出手後馬上倒退跑至中線出發點上・教練設定時間或是進球數作為目標,達成後更換投籃動作 投籃動作・兩分接球投籃・運球直接投籃・三分接球投籃 注意事項・中線出發後,以全速衝刺前進 
EMPOWER2018/05/30
【EMPOWER教練講習-Charlie Parker】邊線折返投籃
 第14部「邊線折返投籃」不管你是什麼位置的球員,穩定的投籃表現絕對是教練評斷你的項目之一,那要如何提升投籃準度呢?訓練準度沒有捷徑,就是「一直投、一直投」,但是投籃種類百百種,藉由此項訓練,模擬比賽中,會遇到各式跑動行進間接球出手,或是自己運球後的出手,邊線折返意味著模擬比賽中的身體狀態,這樣的狀況下最能跟比賽狀態相符,並維持著同樣的投籃出手,來提升自身的命中率。 訓練步驟・一次兩位球員分別在兩邊邊線準備,兩位球員站在籃框下準備傳球・以滑步出發至另一邊邊線折返,在四十五度角三分線接球
EMPOWER2018/05/30
【EMPOWER教練講習-Charlie Parker】兩人原地運球對傳
 第13部「兩人原地運球對傳」在籃球場上一定會遇到相當多傳球與接球的機會,不過傳球不單是簡簡單單地將球丟給隊友就好,除了要讓隊友在最舒服的點上接到球之外,也要阻止對手成功預測你的傳球路線、把球抄走,所以在訓練上需要建立起與隊友的默契,也加上同時運球後傳球的訓練,進而提升對於傳球的能力與判斷。 訓練步驟・與身高相仿的隊友一組,一人手拿一顆球・做完運球動作後將球傳給隊友・右邊做完換左邊做同樣的動作・教練設定訓練時間,結束後換動作 運球傳球項目・正常運球三次・左右運球三次・背後運球
EMPOWER2018/05/23
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近期活動
2018 夢想飛翔・The Power Of Belief 引爆暑假籃球訓練營
2018/7/2~2018/8/3
台北、新北、新竹、竹北、台中、彰化、嘉義、台南
2018 Dream Big 引爆夢世代 逐夢籃球菁英訓練營
2018/6/23-24、2018/6/30-7/2
台北、新竹
The Power Of Belief・引爆籃球常態訓練營
2018/5/05~
新北板橋運動中心