你訓練的球員是不是練習了很多技術動作，卻無法在比賽中有效應用呢
籃球賽場中千變萬化，球員需要在最短的時間解讀比賽以及判讀防守。台灣球員的習慣就是教練說什麼就練什麼，不太會去獨立思考以及實際應用，導致很多動作在比賽中無法有效運用出來。去美國洛杉磯進修的期間，Drew Hanlen 訓練球員動作記憶的比重不高，做了很多實戰的模擬，除了讓球員增加比賽強度以外，還可以從實戰模擬找出錯誤，並且修正它。今天就要跟大家分享五個一對一模擬的訓練方式。
1V1 Drills
- 防守者將球傳給進攻者
- 防守者快速摸角錐
- 進攻者快速反應往反方攻擊
- 設定運球次數
- 進攻者持球背向籃筐預備
- 進攻者旋轉面筐後
- 防守者快速摸角錐
- 進攻者快速反應往反方攻擊
- 設定運球次數
- 進攻者從籃筐底下發動進攻
- 將傳球給教練，向罰球線延長線（Wing）接球
- 防守者需摸到任意角錐後進行防守
- 限制運球次數或秒數
Weakside Read 1V1 Drills Drills
- 進攻者（圖左）以及防守者（圖右）在白點預備
- 當教練喊數字後開始進行實戰
- 進攻者快速到罰球線延長線（Wing）接球進攻
- 防守者衝刺到教練指定的角錐後折返防守
- 限制運球次數或秒數
Post Fight 1V1 Drills
- 球員在兩個白點平行向前小碎步預備
- 接到球的球員為進攻者，另一個球員則為防守者
- 進攻者快速回傳球給教練
- 在禁區卡位要球進攻
- 限制運球次數
Down Screen 1V1 Drills
- 兩個球員背靠背預備，下一組球員協助設立掩護
- 教練喊出指定號碼為進攻，另一個球員則為防守
- 進攻判讀防守者防守的位置創造空擋
- 限制運球次數
了解球員以及比賽情況，才能有效設計對於個人或是團隊的訓練
以上的訓練方式以及內容都是幫助球員能更了解比賽情境，從實戰中找到自己個人的問題。同時想告訴一樣跟我熱愛教學的教練們，訓練是死的，要更深入了解球員以及比賽，才能設計適合球隊的實戰訓練。