三分投籃命中、急停跳投、快速的運球切入這些技術在球場上都是能夠吸引眾人眼球的目光,但很少人注意比賽中默默做苦工卡位的球員,當防守籃板保護得不夠好,相對的讓對方搶到進攻籃板的數量以及機會就會增加,一旦被進攻方獲得籃板,就又多了一次進攻的機會,等於在之前的全隊防守努力都白費了。
今天要跟大家介紹幾種防守卡位搶籃板( BOX OUT )的技巧以及觀念
- 背轉身卡位
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先看到進攻者位置
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利用靠近進攻者的腳停住進攻者
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手肘微彎前臂主動接觸進攻者
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利用手肘感受進攻者移動的位置。
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遠離防守者的腳旋轉
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屁股蹲低將進攻者保持在身後
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搶到籃板後球保護在雙肘之間並高於胸口
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腳步旋轉遠離防守者的方向找尋隊友
- 正面轉身卡位
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看到進攻者位置
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面向防守者旋轉,阻斷進攻者往中間的路線,因為Torsten Loibl教練認為多半籃板都會落在對角的中間線位置。
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手肘微彎前臂主動接觸進攻者
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當進攻者往底線衝搶時,再利用前轉身阻斷路線,相對後轉身,前轉身能夠更快速彈跳。
- 屁股蹲低將進攻者保持在身後
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搶到籃板後球保護在雙肘之間並高於胸口
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腳步旋轉遠離防守者的方向找尋隊友
- 側向卡位
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看到進攻者位置
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如果距離太遠或是對手速度非常快,利用靠近進攻者的腳側面停住進攻者
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手肘微彎前臂主動接觸進攻者
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利用手肘感受進攻者移動的位置
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遠離防守者的腳旋轉
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屁股蹲低將進攻者保持側面
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搶到籃板後球保護在雙肘之間並高於胸口
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腳步旋轉遠離防守者的方向找尋隊友
- 配掉
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防守者如果已經在籃底下搶到有利的位置或是身體條件比你好時
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雙手舉高直接面向防守者,將進攻者推往籃筐底下或是向外推出
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完全一對一配掉,讓隊友去搶籃板
學會這四種防守技巧 ,不要再當別人的 Highlight 配角!