圖片來源：FIBA

相信愛打籃球的大家，對於STEP BACK這個動作應該不陌生，不管是街頭三對三鬥牛或是全場五對五的比賽，都會在場上看到STEP BACK動作的出現，在NBA當中，James Harden便是喜好使用STEP BACK的高手，儘管大家可能對於James Harden的印象可能停留在買犯規或是歐洲步，不過大家不妨觀察一下他的比賽，STEP BACK的使用率也是非常地高，且使用的方法非常多元，中距離、三分線甚至是低位單打都能做STEP BACK的使用，這邊提供影片給大家看一下，James Harden STEP BACK的影片剪輯！大家可以在觀看的過程中，觀察一下他在做STEP BACK時有沒有一些特殊的地方！

不知道大家有沒有發現，James Harden在做STEP BACK時，通常都是走他的右邊，用右手運球後往右邊做後撤步的動作，那為什麼很少看到他做左邊的STEP BACK呢?他不是左撇子嗎?不是應該用左手進攻左邊比較順暢嗎?

終於要進入正題了，STEP OUT的動作跟STEP BACK很類似，都是為了在一對一對抗的時候，拉開與防守者的空間，那STEP OUT又是一個什麼樣的動作呢?首先STEP BACK顧名思義是做「後」撤步，向後拉開與防守者的空間，STEP OUT的動作則也是先做一次的運球，之後將後撤步的動作改成「橫向的移動」，相信大家一定很納悶，STEP BACK的動作就可以拉開空間了，為何要做STEP OUT呢?大家可以先看以下影片！

影片中的教練提到，他也是一位左手的球員，當他做右邊的後撤步時，他可以比較輕鬆的將身體對向籃框，並且保持手肘也對準籃框的方向；在做左邊的後撤步時，身體比較難馬上對向籃框，也因此手肘無法對準籃框的方向，要投籃時還必須將身體轉向，才能做投籃的動作。

因此在做同側手(慣用手)切入要拉開空間的話，會做一個STEP OUT的動作，也就是運球完，收球的那兩步往橫向踩做一個橫移，如此一來既能做到拉開與防守者的距離，也能保持身體正向籃框，才能快速且穩定的做出投籃動作！

當然，這並不代表在做同側手的切入時，就不能使用STEP BACK，影片中教練有提到，投籃的重點在於自己的身體是否正向籃框，以及手肘能否保持穩定對準籃框方向，因此如果自己的下盤夠強壯，核心肌群夠有力量，即便是做同側手的切入後撤步，相信因為身體的力量以及穩定性，投籃時還是能夠快速且穩定的將身體對向籃框，而做出漂亮的中距離或是三分跳投！